Tipps und Tricks für starke und gesunde Nägel zu Hause

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Lebensmittel und Getränke für gesunde Nägel

Neben Vitaminen trägt auch Ihre Ernährung maßgeblich zur Gesundheit Ihrer Nägel bei. Durch einfaches Verbessern können Sie sie also stärker und gesünder machen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Hier ist die Liste der besten Lebensmittel und Getränke, die gut für Ihre Nägel sind:

Mandeln.

Eine Handvoll Mandeln pro Tag kann einen großen Unterschied für die Gesundheit Ihrer Nägel machen. Sie enthalten Vitamin E und Zink, die sehr effektiv bei der Verbesserung der Stärke und des Wachstums Ihrer Nägel sind.

Lebensmittel und Getränke für gesunde Nägel

Fette.

Ohne Fettsäuren wie Linolsäure beginnen unsere Nägel zu brechen und zu spalten. Um dies zu verhindern, konsumieren Sie eine ausreichende Menge an gesunden Fetten wie fettem Fisch oder Avocado.

Eier.

Da Eier einen hohen Proteingehalt haben, der für gesunde, glänzende und starke Nägel unerlässlich ist, sollten Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen.

Vollkorn.

Vollkornprodukte sind reich an Zink. Daher ist es ein guter Start in den Tag, wenn Sie sie zum Frühstück zu sich nehmen.

Wasser.

Die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts ist nicht nur für gesunde Nägel, sondern auch für gute Haut und Haare von entscheidender Bedeutung. Vergessen Sie also nicht, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.

Äußere Nagelpflege

Wie bereits erwähnt, ist die Pflege Ihrer Nägel von außen genauso wichtig für ihre Gesundheit wie von innen. So erhalten Sie mit der richtigen Nagelpflege zu Hause gesunde Nägel:

  1. Machen Sie von Zeit zu Zeit eine Pause vom Nagellack.
  2. Besorge dir Nagellackentferner, der kein Aceton enthält.
  3. Unterschätze die Nagelhautpflege nicht – versorge deine Nagelhaut regelmäßig mit Feuchtigkeit und schiebe sie sanft zurück, anstatt sie abzuschneiden.
  4. Wechseln Sie Ihre veraltete Nagelfeile, die Ihre Nägel durch Einreißen beschädigt, gegen eine Kristall- oder Glasfeile.
  5. Entscheiden Sie sich für kurze Nägel, die nicht nur ordentlich und natürlich aussehen, sondern auch praktisch und hygienischer sind.
  6. Reinigen Sie Ihre Nägel, sowie auch darunter, mit einer Bürste statt mit einem Orangenstift oder Nagelfeiler. Dies wird Ihnen helfen, Pilz- oder Bakterieninfektionen zu vermeiden.
  7. Vergessen Sie nie, beim Geschirrspülen Handschuhe anzuziehen, da heißes Wasser und Spülmittel für sie sehr schädlich sein können.
  8. Zögern Sie nicht, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, sobald Sie Anzeichen einer Infektion feststellen.
  9. Behandeln Sie Ihre Haare und Nägel gleich. So wie Sie Ihre Locken pflegen, sie mit Feuchtigkeit versorgen, vor Hitze schützen und aggressive Chemikalien vermeiden, sollten Sie auch Ihre Nägel pflegen.
  10. Geben Sie Ihren Nägeln Zeit zum Wachsen. Lassen Sie sie einfach für einige Zeit in Ruhe und lassen Sie die Natur ihren Lauf.
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